O colágeno é uma proteína animal que ajuda a dar suporte a diversas partes do corpo. Conforme os anos vão passando, acontece uma queda natural dessa substância. Por isso, se você deseja evitar a flacidez, vale a pena entender como tomar colágeno.
Os benefícios do colágeno vão além de manter o organismo jovem. Ele também é essencial para evitar a perda de cabelos, fortalecimento das unhas e até diminuir o risco de doenças graves. Saiba mais!
Como tomar colágeno?
O colágeno está presente em alimentos como carne vermelha, peixes, frango, ovos e queijos. Mesmo assim, existem situações em que as pessoas não conseguem consumir o mínimo — que varia de organismo para organismo.
Nesse caso, é importante consultar um médico para saber se vale a pena tomar colágeno, na forma de suplemento. Também chamado de colágeno hidrolisado, o produto não possui gordura, colesterol e carboidratos.
Além do mais, o suplemento tem como vantagem ser de fácil absorção pelo organismo. Isso ajuda a obter os benefícios do colágeno.
Em geral, a dosagem recomendada para tomar colágeno é de uma ou duas colheres de sopa, quando ele está na forma de pó. O produto pode ser misturado em iogurte, suco ou leite. Você também pode optar pelo suplemento em cápsula.
Quais são os benefícios do colágeno hidrolisado?
O consumo de colágeno hidrolisado ajuda a aumentar a produção de colágeno pelo organismo. Consequentemente, várias partes do corpo são beneficiadas, como as cartilagens, ossos, pele e tendões.
Confira os principais benefícios do colágeno:
- fortalecimento de unhas e cabelos, deixando-os até mais bonitos;
- fortalecimento das articulações;
- aumentar a elasticidades da pele;
- prevenir e tratar a osteoporose;
- melhorar a pressão arterial;
- e muito mais
Para aproveitar todas essas vantagens, o ideal é buscar o auxílio de um especialista para tomar colágeno da maneira correta. Também é aconselhável manter uma dieta balanceada, já que apenas a suplementação de um nutriente não é suficiente para garantir a saúde.
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