Atualmente, muitas pessoas decidem por conta própria tomar shake para emagrecer. Apesar do produto ser um auxiliar do emagrecimento, o consumo requer cuidados, tanto para garantir os resultados quanto para a saúde.
Quer saber como usar esse alimento no dia a dia? Então leia este artigo da OtimaNutri!
Vale a pena tomar shake para emagrecer?
Vale, mas desde que o produto sirva para complementar uma dieta balanceada. Apenas o shake ou qualquer outro alimento não é capaz de garantir o emagrecimento.
Para quem não sabe, o shake pode ser tomado em substituição a uma refeição. Por terem menos calorias e serem compostos de nutrientes que garantem a saciedade, eles evitam que você coma demais em um momento do dia.
Como muitas pessoas preferem não jantar para tomar uma vitamina, por exemplo, o shake se mostra como uma boa alternativa. Até porque, no fim do dia o corpo queima menos calorias e, por isso, o ideal é ingerir menos alimentos nesse momento.
Como tomar o shake para perder peso?
Ao contrário do que algumas pessoas podem imaginar, o shake para emagrecer não pode ser usado várias vezes ao dia, nem durante um longo período. Deixar de almoçar e jantar, por exemplo, não é recomendável.
Mesmo que o produto tenha uma ótima composição de nutrientes, isso não é suficiente para as necessidades do organismo. Todos precisam manter uma dieta balanceada, independentemente se deseja ou não perder peso.
Além disso, o shake é uma solução provisória e não um novo hábito. O uso do produto deve ser sucedido por uma reeducação alimentar para garantir que os resultados não sejam perdidos.
Quem faz uso do shake para emagrecer e depois volta a se alimentar normalmente pode observar o efeito sanfona. Ou seja, o organismo pode engordar os quilos que havia perdido.
Como emagrecer com saúde?
Para quem deseja emagrecer com saúde, o ideal é buscar auxílio profissional. Dessa forma, será possível fazer uma reeducação alimentar, de acordo com o estilo de vida.
O shake para emagrecer, assim como os termogênicos e outros suplementos, são produtos que podem ajudar nesse objetivo. Porém, eles são itens complementares de uma dieta equilibrada e de uma rotina de exercícios.
Quer saber mais sobre como você pode perder peso de maneira saudável? Veja outros conteúdos do Blog de Nutrição e Suplementos Alimentares OtimaNutri!
