Quem é iniciante na academia ou nunca tomou suplementos costuma ter dúvidas sobre o que é albumina. Esse produto é um dos mais populares entre os adeptos dos exercícios, por conta dos inúmeros benefícios que proporciona.
Quer entender como ele funciona no corpo e como você pode usar? Então, continue a leitura deste artigo!
O que é albumina?
A albumina é uma das principais proteínas do corpo humano. Ela também é encontrada em alimentos de origem vegetal e animal, principalmente no ovo.
Essa substância tem várias funções no organismo, como:
- participação na osmose: permite a passagem dos minerais pelas células;
- formação de hormônios;
- construção de tecidos e músculos;
- transporte de nutrientes pelo sangue.
Embora a proteína possa ser incluída na dieta, a suplementação pode ser necessária, caso a pessoa pratique exercícios físicos. Se essa for a sua situação, consulte um especialista para saber se pode tomar o produto e em qual dosagem.
Quais são os benefícios da albumina para quem faz atividade física?
Os benefícios da albumina para quem faz atividade estão associados à recuperação dos músculos. Como durante os treinos essa parte do corpo sofre microlesões, é importante consumir nutrientes que ajudam na reparação e crescimento muscular.
A albumina é encontrada em pó e pode ser dissolvida em um líquido — de preferência água, água de coco ou sucos. O consumo deve ser feito após o treino, já que a principal funcionalidade do produto está associada à recuperação dos músculos.
Quando consumida na dosagem certa, a proteína não favorece o ganho de peso. Por isso, é importante prestar atenção ao consumo, até porque, o excesso pode causar retenção de líquidos e flatulências.
A maior parte das pessoas pode consumir a albumina. Porém, ela não é recomendada para gestantes, lactantes e pessoas com alergia ao ovo. Então, antes de começar a tomar o suplemento, vale consultar um especialista.
Vale notar também que a proteína sozinha não é capaz de garantir saúde e o corpo desejado. Ela é um complemento da dieta balanceada e da realização correta de exercícios.
Está treinando e quer potencializar os seus resultados? A albumina pode ser a sua aliada. Consulte um médico para saber a dosagem e confira as opções de Albumina da OtimaNutri tem para você!
