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óleo de cartamo

Óleo de Cártamo — Conheça os Benefícios e Contra Indicações

Extraído de uma semente, o óleo de cártamo pode ser encontrado em cápsulas e possui vários benefícios para a saúde. Embora o uso dele seja recente por aqui, ele já é usado há mais de dois mil anos na Ásia.

Mas, afinal, o que esse óleo tem de tão importante? É isso o que você irá descobrir neste artigo!

Quais são os benefícios do óleo de cártamo?

O óleo de cártamo possui altos níveis de Ômega-6 e Ômega-9, dois importantes nutrientes para o organismo. O primeiro fortalece o sistema imunológico, diminui as chances de desenvolver uma doença cardiovascular e auxilia na formação das membranas celulares. Já o segundo é eficiente para controlar o colesterol e combater as inflamações.

Além disso, esse suplemento também possui vitamina E, conhecida por prevenir o envelhecimento precoce das células e vitamina A, essencial para a saúde dos olhos e crescimento.

Diante disso, é possível imaginar que há vários benefícios no óleo de cártamo, certo? De forma resumida, o suplemento é capaz de:

  • diminuir o colesterol;
  • controlar a diabetes;
  • melhorar a aparência da pele;
  • diminuir problemas cardíacos;
  • fortalecer a saúde.

Quais são as contra indicações do óleo de cártamo?

Assim como todo suplemento e medicação, há contra indicações do óleo de cártamo. As gestantes e grávidas não devem fazer uso do alimento, pois não existem estudos conclusivos sobre os efeitos para o bebê.

Também é importante tomar cuidado com a dosagem. Mesmo uma pessoa saudável não pode ingerir uma grande quantidade do suplemento, já que o excesso de ômegas pode ter um efeito negativo, incluindo o aumento de inflamações.

Para garantir todos os benefícios do óleo que foram citados, o ideal é consultar um médico ou nutricionista. Até porque, as necessidades de cada pessoa podem variar.

Não tome esse ou outro suplemento para quem faz academia, por exemplo, apenas porque um amigo ou familiar usou. Cada corpo reage de uma forma, e é importante que a ingestão seja consciente.

Já tem a recomendação de algum especialista da saúde sobre o quanto precisará ingerir do óleo ou de outro suplemento? A OtimaNutri ajuda você.

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